חזה עוף עסיסי בתנור במרינדה מתובלת, מושלם לכריכים לכל השבוע ולמנה עתירת חלבון.
מרינדה
מנקים את חזה העוף משומן וסחוסים.
חורצים חריצים קלים בחזה העוף.
מערבבים בקערה את חומרי המרינדה: פפריקה, פפריקה מתוקה גרוסה, שום גבישי, מלח גס, פלפל גרוס, כמון, דבש, שמן זית וגרידת לימון.
שופכים את המרינדה על חזה העוף ומעסים אותו היטב, במיוחד בתוך החריצים.
מניחים את חזה העוף על תבנית מרופדת בנייר אפייה.
מחממים תנור ל־200 מעלות טורבו ואופים במשך 25 דקות בדיוק.
מוציאים מהתנור ומקררים במשך 25 דקות.
פורסים לפרוסות דקות ושומרים בקופסה אטומה בקירור.
שלב אחד בכל פעם, טיימרים, ומסך שלא ננעל. באפליקציה.