גיוזה מדפי אורז עתירת חלבון

גיוזה מדפי אורז עתירת חלבון

6 דק'קל30 מנות

גיוזות קראנצ'יות וטעימות מדפי אורז במילוי חזה עוף טחון וירקות, מושלמות לחיטוב ועשירות בחלבון.

מצרכים(10)

30 מנות

אופן ההכנה

  1. מערבבים בקערה את חזה העוף הטחון, השום, הגזר, הבצל הירוק, הסויה הבהירה, הסויה הכהה, המירין, הטריאקי ושמן השומשום לתערובת אחידה.

  2. מרטיבים בכל פעם שני רבעים של דפי אורז ומניחים אותם אחד מול השני. מניחים כמעט כף מתערובת המילוי ומקפלים לצורת גיוזה.

  3. מבשלים באחת משתי דרכים: מניחים באיירפריי ב־200 מעלות עם מעט ספריי שמן למשך כ־6 דקות עד לקריספיות, או מטגנים במחבת על אש בינונית עם כף שמן זית למשך 2-3 דקות, מוסיפים 4 כפות מים, מכסים עד לאידוי מלא של הנוזלים וקבלת תחתית קריספית.

טיפים

ניתן להכין באיירפריי ב־200 מעלות ל־6 דקות או במחבת באידוי וטיגון עד שהתחתית מזהיבה וקריספית.
רוצים לבשל את זה עם מצב בישול?

שלב אחד בכל פעם, טיימרים, ומסך שלא ננעל. באפליקציה.